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Ansiedad: Guías para manejar y tratar la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una parte normal, aunque desagradable, de la vida, y puede afectarnos a todos de diferentes maneras y en momentos diferentes. Mientras que el estrés es algo que irá y vendrá cuando el factor externo que lo causa desaparece, la ansiedad es algo que puede persistir independientemente de si la causa todavía existe o no.

La ansiedad puede hacer que una persona imagine que las cosas en su vida son peores de lo que realmente son, y evitar que confronte sus miedos. A menudo pensarán que se están volviendo loco, o que algún desequilibrio psicológico está en el centro de sus males. Lo que es importante es el reconocer de que la ansiedad es normal y existe debido a algún propósito biológico.

Si bien algo de ansiedad es normal, una preocupación persistente que causa ansiedad excesiva puede significar la existencia de el trastorno de Ansiedad Generalizada o TAG.

El Trastorno por Ansiedad Generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada  se caracteriza por la preocupación persistente y excesiva acerca de una serie de cosas diferentes. Las personas con TAG pueden anticipar un desastre y pueden estar demasiado preocupadas por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros problemas.

A las personas con TAG les resulta difícil controlar su preocupación. Pueden preocuparse más de lo que parece justificado por los eventos reales o pueden esperar lo peor, incluso cuando no haya motivos aparentes de preocupación.

El TAG se diagnostica cuando a una persona le resulta difícil controlar la preocupación en más días que durante al menos seis meses y tiene tres o más síntomas.

Los síntomas de TAG incluyen lo siguiente:

  • inquietud o sentirse nervioso
  • quedar fácilmente fatigado
  • dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
  • irritabilidad
  • tension muscular
  • alteración del sueño

Recursos

 

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