Una de las preguntas más frecuentes y frecuentes de los padres de todo el mundo es cuál es la mejor manera de educar a sus hijos para que sean seres humanos fuertes y saludables. La mayoría, si no son todas las preguntas, se relacionan con el ejercicio. Por lo tanto, para cubrir el tema de los niños y el ejercicio, voy a responder a algunas de las preguntas más comunes en este artículo y luego dar mis mejores recomendaciones sobre lo que puede hacer para que sus hijos estén en forma y saludables.

Antes de que realmente tengamos respuestas a las preguntas, creo que es muy importante entender exactamente lo que los chicos de esta generación realmente están enfrentando. Si somos completamente honestos, entonces todos podemos ver que la mayoría de los niños de la edad moderna no son tan activos en absoluto. La mayoría de los niños prefieren sentarse en el interior y holgazanear alrededor de salir al aire libre, lo que resulta en una mala condición física.

Hace apenas 35 años, casi el 60% de los niños de América viajaban en bicicleta o caminaban a la escuela. Hoy, ese número se ha reducido a un lamentable 12%, sin señales de que mejore nunca más. Estos son los hechos que no se puede negar más.

Simplemente mire a su alrededor a los niños de su vecindario y notará que la mayoría de ellos no están jugando y corriendo, pero están más comprometidos con sus iPads y laptops que con las pelotas. Lo triste es que los niños inactivos y sedentarios por lo general crecen para tener las mismas cualidades, mientras que los niños que realmente estaban en forma y activos crecerían hasta ser extremadamente esbeltos y adultos activos.

Según un estudio reciente, los niños físicamente en forma tienen respuestas cerebrales neuroeléctricas más rápidas y más robustas durante la lectura que sus compañeros menos aptos. Sin embargo, hay algunas noticias realmente buenas y eso es el hecho de que usted como padre puede cambiar completamente esto. Su hijo ha nacido con un instinto natural de querer moverse y estar activo.

Todo lo que necesitas hacer es empujarlos en esa dirección y mostrarles el camino. Conseguir que su hijo ame el ejercicio es tan simple como eso. Ahora que sabemos algo de la historia de fondo, podemos pasar a responder realmente a algunas preguntas importantes.

¿Puede levantar peso hacer que su hijo deje de crecer?

Todo el mundo y sus abuelos probablemente han oído hablar del llamado “hecho” de que levantar pesas hará que un niño deje de crecer. Sin embargo, los hechos son radicalmente diferentes de estos supuestos que la mayoría de la gente hace. Si echamos un vistazo a la investigación, entonces llegaremos a la conclusión de que no hay una sola pieza de evidencia sólida que nos demuestre que el levantamiento de pesas realmente detenga el crecimiento de un niño. De hecho, la investigación nos muestra que los niños que levantan pesos ligeros consistentemente desarrollan una estructura ósea más fuerte, tienen una estructura más ajustada y en general tienen una salud mucho mejor a corto y largo plazo. Créame; no hay una respuesta simple que usted puede dar a la pregunta de si o no el levantamiento de pesas realmente detonará el crecimiento de un niño. Sí, si su hijo tenía que levantar pesas que eran demasiado para él o ella, entonces esto inevitablemente conduciría a lesión, pero por supuesto esto puede suceder en cualquier deporte donde se requiere actividad física. La poca evidencia que hay por ahí parece sugerir que un niño que levante pesas realmente crecerá para ser un ser humano más fuerte y saludable que un niño que no lo hace.

Sobre El Autor

Licenciado en Periodismo, fanático del fitness y del ejercicio. Siempre buscando las mejores formas de cuidar el estado físico con las mejores ejercicios y las mejores dietas.

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