¿Puede dejar el azúcar hacerte más feliz?

La persona promedio consume aproximadamente 80 kilos de azúcar anualmente. Suena chocante, pero es un hecho. Sin embargo, si se le pregunta, la mayoría de la gente subestima groseramente la cantidad de azúcar que come. Al intentar adivinar su ingesta diaria, la mayoría solo tendría en cuenta la cantidad de azúcar que conscientemente consumen.

El problema es que el azúcar se encuentra actualmente en casi todos los alimentos imaginables. Por ejemplo, el ketchup, el pan, las bebidas deportivas, el aderezo para ensaladas, la harina de avena, y los alimentos sin grasa están cargados de azúcar.

Esto significa que renunciar a azúcar puede no ser tan fácil como suena. Aunque difícil, es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Aquí hay 7 razones por las que dejar de azúcar le hará más feliz.

1. Perderás Peso

Sin lugar a dudas, perder peso es una de las mayores ventajas de abandonar el azúcar. Las personas que disfrutan de las dietas altas en azúcar siempre tienen hambre y experimentan constantemente antojos. Esto se debe a que el azúcar se procesa rápidamente y se convierte en el cuerpo en algo que conduce a una sensación perpetua de hambre.

Al cortar el azúcar de su dieta, se vuelve más fácil controlar sus antojos, lo que come, y por extensión su peso. Al perder peso, la salud se mejora y no hay nada más importante en la determinación de la felicidad que la salud.

2. Menos Irritable y Ansioso

Si usted se encuentra irritable, ansioso, y temperamental, la razón podría ser el azúcar en su dieta. El cuerpo es muy sensible a los cambios en los niveles de glucosa. Cuando se alimenta de azúcar, el cuerpo libera endorfinas dando la sensación de una alta energía. Sin embargo, esto sólo dura por un corto tiempo antes de que finalmente, se produce un bajón, lo que lleva a estados de ánimo fluctuantes.

Renunciar al azúcar volverá a establecer el equilibrio hormonal en su cerebro y, por tanto, reducir estos cambios en el estado de ánimo.

3. Dejas de herir tu cuerpo

Usted dejará de exponer su cuerpo al azúcar y a los conservantes dañinos. Algunos comparan el azúcar con una droga. Tan extremo como esto puede sonar a algunos, algunos estudios han demostrado que el azúcar tiene las mismas cualidades adictivas como algunas drogas.

Las personas que abandonan el azúcar realmente comparan sus síntomas con una limpieza.

4. Mejor sueño

Dormirás mejor y más tiempo. Los niveles altos de azúcar en la sangre son una de las principales causas de insomnio. Esto es porque el azúcar tiene el efecto de mantenerte despierto. Por lo tanto dejar de azúcar ayudará a mejorar tus patrones de sueño.

5. Un mejor estilo de vida

Puede haber un cambio renovado a un estilo de vida sano y saludable. Abandonar el azúcar requiere una dedicación y perseverancia. Significa un esfuerzo consciente para educarse, leer las etiquetas de los alimentos, cocinar desde cero, cambiar la dieta y evitar ciertos alimentos por completo. En otras palabras, requiere un compromiso con un cambio de estilo de vida total. Por lo tanto, se unirá a la categoría de personas que viven vidas felices, saludables y holísticas.

6. Verás tu mejor yo

Esta afirmación se aplica en este caso simplemente porque el azúcar tiene un efecto perjudicial en la apariencia. Las personas que renuncian al azúcar reportan piel más clara, cabello más saludable, dientes más fuertes y, por supuesto, pérdida de peso. Una mejor apariencia conduce a mejores sentimientos de autoestima.

7. Más productivo

Mayor productividad, memoria y estado de alerta. Aquellos que consumen mucha azúcar son propensos a los sube y baja, y bajones de energía a lo largo de su día. Cortar el azúcar ayuda a aumentar el enfoque y esto es beneficioso para la vida cotidiana en el trabajo y la escuela.

Los beneficios de abandonar el azúcar superan con creces a los de mantenerlo en su dieta. Dejar de comer azúcar es el primer paso para hacerse cargo de su salud y bienestar general. No sólo su cuerpo mejorará, también lo hará su mente.

Sobre El Autor

Licenciado en Periodismo, fanático del fitness y del ejercicio. Siempre buscando las mejores formas de cuidar el estado físico con las mejores ejercicios y las mejores dietas.

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