La nutrición holística se centra en un enfoque natural para una dieta saludable y considera al individuo como un todo, incluyendo todos los aspectos de su estilo de vida, de acuerdo con los expertos en holística. Este enfoque natural incorpora la salud emocional, espiritual y física para crear un estado de bienestar para una salud óptima. Un enfoque holístico de la nutrición adecuada fomenta la educación sobre la nutrición básica para desarrollar una dieta holística que incorpora alimentos naturales y orgánicos, suplementos naturales y tratamientos de alimentos para las condiciones de salud crónica.

Significado de los alimentos

Según sus proponentes, el principio fundamental de la nutrición holística es que los alimentos proporcionan la energía necesaria para funcionar correctamente y suministra los nutrientes que se requieren para construir y regenerar el hueso, los músculos, la grasa y la sangre. Los nutrientes obtenidos de los alimentos son esenciales para los procesos naturales que constantemente tienen lugar dentro del cuerpo. La nutrición integral comprende tres componentes principales: macronutrientes, que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas; Micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales; Y fibra. Todos estos componentes desempeñan un papel importante en el funcionamiento del cuerpo y son esenciales para una dieta completa y equilibrada.

Curación Holística

Profesionales holísticos, incluyendo acupunturistas, quiroprácticos, herbolarios y nutricionistas, coinciden en que seguir una dieta bajo las directrices de la nutrición holística permite a las personas a curarla de forma natural sin el uso de medicamentos recetados. La nutrición holística requiere un equilibrio adecuado de proteínas, vitaminas y otros nutrientes para una salud óptima para alcanzar niveles óptimos de energía, bienestar emocional y la capacidad de combatir las infecciones. Seguir las pautas de la nutrición holística apropiada puede ayudar a prevenir varios problemas de salud tales como enfermedad cardíaca, diabetes, obesidad y cáncer. Las personas que esten viendo a un médico para cualquiera de estas condiciones deben preguntarle lo que es correcto a ellos antes de comenzar una dieta holística.

Tipos de Alimentos

El componente más importante de la nutrición holística es la incorporación de alimentos naturales en su dieta siempre que sea posible. Alimentos como verduras, granos enteros, pescado, frijoles, frutas, nueces y semillas son los fundamentos de una dieta de alimentos naturales. Al cocinar estos alimentos, puede utilizar hierbas, especias, sal marina, aceite de sésamo sin refinar, aceite de oliva virgen y edulcorantes naturales para el sabor. Es mejor utilizar frutas frescas, verduras y otros ingredientes de los mercados de los agricultores locales que venden productos orgánicos certificados. También es importante comer una variedad de alimentos dentro de cada grupo de alimentos, especialmente verduras de hoja verde.

Fluidos

Es importante no sólo nutrir su cuerpo con líquidos, sino también consumir el tipo de líquido correcto. Los tés de hierbas son un buen sustituto para otras bebidas con cafeína, como café y refrescos, y tiene una serie de opciones cuando se trata de variedad de té. Sin embargo, es mejor evitar tés de hierbas con alto contenido de cafeína, como guaraná, kola, nuez y té negro. Bebidas como agua de manantial, leche de soya, leche de arroz y jugo fresco son alternativas saludables. Si usted compra jugo de la tienda, asegúrese de comprar jugo que es orgánico y utiliza agua filtrada.

Beneficios

Siguiendo un plan de nutrición holística tiene poderosos beneficios psicológicos (según sus proponentes), espirituales y de salud en general, especialmente para personas que sufren de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, asma y tumores. Una dieta holística fortalece los huesos, la sangre, los músculos y los órganos vitales, incluyendo el corazón, el hígado, el estómago y los intestinos. La nutrición holística también sigue la creencia de que las dolencias físicas están directamente relacionadas con el bienestar psicológico, por lo que desarrollar una dieta saludable y equilibrada ayuda a aliviar el estrés, la pérdida de memoria y otras condiciones mentales. La nutrición holística está diseñada para sanar el cuerpo, enriquecer la mente y limpiar el alma para alcanzar un estilo de vida saludable.

Fuente: holisticnutrition.com

Sobre El Autor

Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

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