Las diferentes cosas que producen estrés varían de persona a persona, pero en general, ciertas áreas, específicamente la familia, el trabajo y el dinero, tienden a generar más estrés.

Estresantes comunes

Algunas de las cosas que te producen más estrés pueden incluir cualquier cosa relacionada con la familia a una crisis existencial.

Familia

Mientras que muchos aman a sus miembros de la familia y realmente harían cualquier cosa por ellos, la familia sigue siendo la causa de mucho estrés, y dentro de la estructura familiar, puede haber diferentes tipos de estrés. Por ejemplo:

La rivalidad entre hermanos: Si usted tiene un hermano, o veinte, la rivalidad entre hermanos puede ser muy estresante. Sentirse inadecuado ante un hermano puede hacerle muy infeliz, y poner una tensión en las reuniones que de otra manera serían felices. Trate de hacer frente a este estrés al no hacer caso a la situación.
No se puede controlar a otras personas, por lo que si un hermano insiste en jugar estos juegos infantiles, no haga caso. Haga lo que sea necesario para que no le atrapen en el juego; Levántese y vaya a la cocina, o si usted está en una reunión familiar, vaya a hablar con otro miembro de la familia.

Estrés con un padre: Lidiar con un padre que provoca ansiedad puede ser aún más estresante que tratar con un hermano que lo hace. Si su padre vive al cruzar la calle o en otro país, la única manera de lidiar con este estrés es estableciendo límites claros. Deje que sus padres sepan lo que está dispuesto a discutir y qué temas están fuera de lugar.
Del mismo modo, hágales saber cuando usted planea visitarlos y cuando no es factible para usted hacerlo. Sí, es cierto que podrían quejarse un poco y tratar de hacerle sentir culpable, pero si se apegas a su decisión, ellos, y usted, habrán cambiado a otros temas en poco tiempo.

Trabajo

Hay un montón de cosas que pueden producir estrés, pero el trabajo no debería ser uno de ellos. Haga lo que tenga que hacer para asegurarse de que todo lo que suceda en la oficina se quede allí. Si eso significa tomar un paseo de quince minutos antes de llegar a casa, entonces que así sea.

En el estrés laboral: Si usted se encuentra estresado mientras está en el trabajo, tome un mini descanso y haga una respiración profunda o por lo menos tres respiraciones. Después de hacer eso, trate de ver el estrés como algo positivo. Por ejemplo, si su supervisor deja caer un enorme proyecto en su escritorio en el último minuto, en lugar de ver en rojo, dígase: “¡Guau, realmente debe pensar que soy capaz!”

Infeliz: Si es simplemente infeliz, primero intente calcular por qué se sientes así. Si el trabajo no se le está desafiando lo suficiente, busque más trabajo o pida sentarse en un proyecto o un trabajo de equipo. Si no llevarse bien con los colegas a sentirse aburrido, tendrá que tomar medidas para combatir esos problemas. Si no, o si las cosas son completamente insostenibles, entonces prepárese, ya que podría tener que renunciar y ver sus posibilidades en otro lugar.

Dinero

El dinero es otra cosa que podría hacerle sentir estresado. O usted no tiene bastante de él, o usted no está seguro de cómo mantener el dinero que ya tiene.

¿No es suficiente?: Lo único que puede hacer si siente que no tiene suficiente dinero es recortar sus gastos y, a continuación, intentar hacer más, normalmente asumiendo otro trabajo.

Preocupaciones de seguridad: Tenga en cuenta que, de acuerdo con los expertos financieros, el dinero que necesita dentro de diez años, no debe ir al mercado de valores. Desde allí, asegúrese de que su dinero esté dividido hasta el límite asegurado en varias intuiciones financieras diferentes.

Problemas existenciales

¿Se siente infeliz? ¿Incumplido? ¿Se pregunta cuál es el propósito de su vida? Estas son todas las cuestiones existenciales que la mayoría enfrentará en algún momento de su vida. Si actualmente se siente de esta manera, puede producirle un poco de estrés también. ¿Cómo se puede combatir este tipo de ansiedad? Trate de:

Meditar: En un ambiente seguro, medite en silencio, durante unos 15 minutos para observar sus pensamientos. Practicar la meditación puede ayudarle a sentirse más fuerte y ayudarle a encontrar una conexión más profunda con el universo.

Explore sus hobbies: Si tiene un hobby que realmente disfruta, ¿por qué no participar en él más a menudo? A partir de ahí, trate de aprender todo lo que pueda sobre el tema. Hacerlo puede llevar su vida a nuevas áreas que ni siquiera soñó con explorar.

Esté agradecido: En lugar de lamentar el hecho de que usted no sabe cuál es el propósito de su vida, ¿por qué no celebra lo que sabe y de lo que está agradecido? Haga una lista de todas las cosas por las que estás agradecido, o simplemente piense en ellas. Esto también fomentará una conexión más profunda con el universo, y lo más probable es que conduzca a sentimientos de mayor felicidad.

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Las cosas que pueden producir estrés pueden cubrir una gran sección de áreas de la vida, pero eso no significa que tiene que sucumbir a sentir ansiedad. En se lugar diseque exactamente lo que está produciendo estrés, y luego llegue a un plan para combatirlo. De esta manera, usted se sentirá más feliz.

Sobre El Autor

Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

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