¿Es un resfriado común o gripe? Si sus síntomas son la irritación del cuello, dolor de garganta, estornudos, tos, probablemente tenga un resfriado. Si usted tiene todos esos síntomas más una fiebre, o más, dolor de cabeza, dolores musculares, fatiga extrema, diarrea, náuseas o vómitos, es más probable que usted tenga la gripe.

Lo que puede hacer para los resfriados:

Garganta

Un remedio para el dolor de garganta, llene un vaso de 250 ml con agua tibia, mezcle con una cucharadita de sal y haga gargaras. La sal realmente alivia el dolor.

Añada una pizca de jugo de limón a un vaso de agua tibia para las gárgaras más tradicionales para el dolor de garganta. Esto crea un ambiente ácido que es hostil para las bacterias y los virus.

La sopa de pollo es un remedio probado y verdadero

La sopa de pollo detiene a ciertos glóbulos blancos (neutrófilos) de juntarse y causar inflamación, evitando que se produzcan grandes cantidades de moco. La sopa caliente también adelgaza el moco. Agregando ajo recién picado a su sopa le puede dar al sistema inmune un potente impulso. Mientras que el ajo mata directamente a los gérmenes, también parece estimular la liberación de células asesinas naturales, que son parte del arsenal del sistema inmunológico para los gérmenes. Agrega a tu sopa chiles o ají para aumentar el poder descongestionante del caldo.

Beba tanta agua como usted puede

Ocho o más vasos de 250 ml mantiene las membranas mucosas húmedas y ayudar a aliviar los ojos secos y otros síntomas comunes de la gripe. Los líquidos también ayudan a afinar el moco para que sea más fácil de expulsar.

Para ayudar a mantener el moco suelto, permanezca en un cuarto húmedo, caliente, bien ventilado. Para mantener el aire en su dormitorio húmedo, coloque recipientes con agua cerca de los conductos de aire o use un humidificador.

Contrarrestar el frío con un secador de pelo

Tan extravagante como suena, inhalar aire caliente puede ayudar a matar a un virus que trabaja su manera encima de su nariz. Ponga su secador de pelo en caliente, manténgalo a por lo menos 45 cm de su cara, y respire el aire por la nariz durante el tiempo que usted pueda o por 20 minutos.

Calcetines mojados en la cama

Lo creas o no, esta estrategia puede ayudar a aliviar la fiebre y la congestión mediante la extracción de sangre a los pies, lo que aumenta dramáticamente la circulación sanguínea. (La sangre se estanca en las zonas de mayor congestión.) Mejor método: Caliente los pies en agua caliente. Luego remoje un delgado par de calcetines de algodón en agua fría, exprímalos y póngaselos justo antes de ir a la cama. Ponga un par de calcetines de lana seca sobre los mojados. Los calcetines húmedos deben estar calientes y secos en la mañana, y usted se sentirá mejor.

Respire  vapor

Vierta el agua hervida en un tazón grande. Cubra una toalla sobre la parte superior de su cabeza para atrapar el vapor, y respirar por la nariz de cinco a 10 minutos. No baje la cara demasiado cerca del agua o corre el riesgo de quemar la piel o inhalar vapores demasiado calientes. Para que las inhalaciones de vapor sean más efectivas, añada cinco a 10 gotas de aceite de tomillo o de eucalipto al agua. Mantenga los ojos cerrados al respirar el vapor, ya que tanto los aceites esenciales como el vapor pueden irritar los ojos.

Reducir la duración del resfriado

Al primer indicio de un resfriado, chupar una pastilla de gluconato de zinc cada 2 o 3 horas. No tome gluconato de zinc más de una semana, porque el exceso de zinc en realidad puede debilitar la el sistema inmunológico. Evite las pastillas de zinc que contienen ácido cítrico o se endulzan con sorbitol o manitol, estos ingredientes parecen debilitar la eficacia del mineral.

Tan pronto como note síntomas de resfriado o gripe, comience a tomar 500 mg de vitamina C de cuatro a seis veces al día. Si usted desarrolla diarrea, reduzca la dosis.

Fuente: Zinc para el resfriado, Vitamina C para el resfriado.

 

Sobre El Autor

Licenciado en Periodismo, fanático del fitness y del ejercicio. Siempre buscando las mejores formas de cuidar el estado físico con las mejores ejercicios y las mejores dietas.

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