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    Actividades cognitivas para adultos mayores

    Las actividades cognitivas para los ancianos ayudan a mantener sus mentes alertas y alerta mientras reducen el riesgo o retrasan la aparición de la demencia relacionada con la edad.

    La importancia del ejercicio mental

    Hay una cantidad de personas mayores que nunca muestran signos de un declive relacionado con la edad en las funciones cognitivas.

    Sin embargo, hay un mayor número de personas mayores que experimentan una pérdida de habilidades cognitivas y habilidades en diversos grados. Para la mayoría de ellos, la disminución es parte del proceso de envejecimiento causado por la muerte de las células cerebrales. Para otros, la demencia es el resultado de una enfermedad como la enfermedad de Alzheimer, la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington.

    Así como el cuerpo necesita ejercicio físico para mantenerse en forma, el cerebro necesita ejercicio mental para mantenerse activo y vivo. El ejercicio mental estimula el cerebro, a menudo proporciona efectos positivos duraderos con respecto a las habilidades de pensamiento y razonamiento, la memoria y la velocidad de procesamiento.

    ¿Qué son las habilidades cognitivas?

    La definición de la palabra cognición, significa el proceso de conocer e incluye todos sus aspectos, tales como:

    • Razonamiento
    • Conciencia
    • Percepción
    • Conocimiento
    • Intuición
    • Juicio

    Las habilidades cognitivas son las capacidades mentales que tiene una persona que le permiten procesar toda la información que recibe de sus cinco sentidos. Estas habilidades son necesarias para que una persona pueda pensar, hablar, aprender o leer.

    Son lo que le da a una persona la capacidad de recordar cosas de memoria.

    Hay muchos tipos de actividades que ayudan a mantener y mejorar las habilidades cognitivas de las personas mayores mayores. Algunas de elloa involucran actividades cotidianas. Otras actividades que desafían la mente incluyen jugar juegos, hacer manualidades y resolver acertijos.

    Actividades que fortalecen las habilidades cognitivas

    Una de las actividades cognitivas más importantes para los ancianos es la conversación interesante y significativa. A menudo, a medida que las personas envejecen, se retiran de la interacción social, dándoles menos oportunidades de hablar con otros sobre las cosas que son importantes para ellos.

    Al preguntar sus opiniones y consejos sobre situaciones y eventos, sus mentes son estimuladas y experimentan un sentimiento de autoestima.

    Cambiar ligeramente una actividad cotidiana es otra forma de mejorar las habilidades cognitivas. Los ejemplos incluyen usar la mano opuesta para sostener el cepillo de dientes al cepillarse los dientes, escribir su nombre o marcar un teléfono.

    Pasatiempos y manualidades

    Aprender un nuevo pasatiempo o tomar un oficio son excelentes maneras para que las personas mayores mantengan sus cerebros activos y alertas. Estas actividades estimulan las células cerebrales y a menudo proporcionan interacción con otros.

    Encontrar algo que le interese a la persona mayor les proporciona placer y una sensación de autoestima positiva. Muchas de estas actividades también ayudan a los ancianos a mantener la coordinación de los ojos y las manos y las habilidades motoras finas.

    Estas actividades comprometen y estimulan el cerebro aún más al enviarle impulsos eléctricos que señalan el placer de la actividad. Si la persona tiene una limitación física, como una capacidad de atención reducida, artritis o poca coordinación ojo a cuerpo, modifique un oficio o pasatiempo de forma que aún pueda disfrutar de ser parte de las cosas que los hacen felices.

    Dependiendo de los intereses y habilidades de los adultos mayores, los siguientes son ejemplos de posibles actividades manuales o pasatiempos que pueden disfrutar.

    • Dibujo
    • Pintura
    • Tejido
    • Tocando musica
    • Collage
    • Carpintería
    • Mosaicos con azulejos o papel de colores
    • Fotografía
    • Juegos y Rompecabezas

    Jugar juegos y resolver acertijos son excelentes actividades cognitivas para las personas mayores de la tercera edad. Este tipo de actividades involucran al cerebro manteniéndolo estimulado y vital.

    Los siguientes son juegos y tipos de acertijos que muchas personas mayores mayores disfrutan.

    • Dominó
    • Damas
    • Ajedrez
    • Juegos de cartas
    • Bingo
    • Rompecabezas
    • Crucigrama
    • Búsqueda de palabras
    • Sudoku

    El hecho de que los adultos mayores mayores participen en actividades cognitivas les ayuda a mantener sus mentes activas y alertas y participar activamente en la vida.

    Las actividades para los ancianos siempre deben ser apropiadas para la edad, porque es importante mantener el respeto y la dignidad de la persona.

    Francisco Serrano30 Posts

      Licenciado en Periodismo, fanático del fitness y del ejercicio. Siempre buscando las mejores formas de cuidar el estado físico con los mejores ejercicios y las mejores dietas.

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