Es ampliamente aceptado que para adelgazar se necesita modificar la cantidad de calorías consumidas.

Si alguien quiere perder peso, debe consumir menos calorías de las que gasta, aunque la calidad de las calorías puede marcar la diferencia tamibén.

Pero la cantidad de calorías que cada persona debería consumir varía. Actualmente se informa que los hombres tienen una ingesta sugerida diaria de calorías de 1.900 kcal y las mujeres de 1.400 kcal.

¿Cuanto deberías pesar?

Ahora que ya sabes tu peso ideal, puedes empezar a perder eso kilos con estas dietas, o estos ejercicios. ¡Buena Suerte!