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    Hipertensión en Adultos Mayores

    La presión arterial se puede ver como un barómetro de la salud circulatoria general. Una persona con presión arterial alta tiene un riesgo significativamente mayor de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad renal crónica y daño de las arterias (similar al daño causado por el colesterol alto), que puede causar un ataque cardíaco.

    No es diferente para aquellos que llegan a su vejez. La presión arterial generalmente aumenta con la edad, especialmente una vez que uno ha pasado la mediana edad. Una persona con una presión arterial saludable a los 50 años tiene un 90% de probabilidad de desarrollar hipertensión más adelante en la vida.

    Afortunadamente, los últimos años no son demasiado tarde para tomar un papel activo en la reducción de la presión arterial. Controlar la presión arterial puede ser tan simple como aumentar la actividad física y regular la dieta.

    En los casos en que un cambio en el estilo de vida no afecta significativamente la hipertensión, los medicamentos recetados han demostrado ser muy efectivos para regular la presión arterial.

    Por qué es importante tener una buena presión arterial

    Se puede comparar la presión arterial con una manguera de jardín. El corazón bombea sangre por todo el cuerpo en una red de arterias. Cuando esas arterias se vuelven demasiado angostas (a menudo causadas por la acumulación de placa a partir del colesterol alto), el volumen de sangre que las arterias pueden manejar está restringido. Al igual que el agua en una manguera de jardín estrecha, las arterias estrechas conducen a un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta puede causar daños en las paredes de las arterias y en el corazón mismo. El daño al sistema circulatorio y las complicaciones que pueden derivarse de él es la razón principal para mantener la presión arterial en un nivel saludable.

    El rango exacto considerado aceptable puede variar. Para aquellas personas con antecedentes familiares de hipertensión o con complicaciones relacionadas, como la enfermedad renal crónica, es aún más importante mantenerse en un nivel bajo.

    Una lectura de la presión arterial se compone de dos números que miden la presión en las arterias cuando late el corazón (llamado presión sistólica) y la presión en las arterias entre los latidos del corazón (llamada presión diastólica). Una presión arterial saludable debe estar por debajo de 120/80 (las cifras representan milímetros de mercurio).

    Qué causa la hipertensión en adultos mayores

    Sorprendentemente, no ha habido una gran cantidad de investigación que considere a los ancianos como una población separada en términos de control de la presión arterial, y se recomienda un control estricto de la prehipertensión para garantizar que no tenga un impacto más grave en la salud.

    También se advierte que el aumento de la presión arterial es común en los ancianos. Para una persona de 70 años, a medida que envejece, la presión arterial aumenta. La gente piensa que es porque sus vasos sanguíneos son un poco más fibróticos (lo que significa que desarrollan exceso de tejido conectivo) y hay más daño a los vasos sanguíneos con el tiempo.

    Un hombre de 40 años con una presión arterial de 150/70 es mucho más propenso a desarrollar complicaciones de hipertensión que un hombre de 70 años con la misma presión sanguínea.

    Los factores de riesgo para los ancianos son muy similares a los de la población en general. Aquellos en mayor riesgo de presión arterial alta son aquellos que sufren de obesidad, aquellos que padecen diabetes y aquellos con enfermedad renal crónica.

    De hecho, los factores de riesgo para la hipertensión son muy similares a los riesgos asociados con el colesterol alto. Cualquier restricción o bloqueo en el sistema circulatorio afecta negativamente la salud general del corazón.

    Pero los riñones, el órgano primario que regula la presión sanguínea, también corren riesgo cuando aumenta la presión arterial. La hipertensión severa puede causar enfermedad renal crónica, que a su vez limita la capacidad de los riñones para continuar regulando la presión arterial.

    Mantener una presión arterial saludable

    Por lo confusa que puede ser la hipertensión, aprender cómo mantener una presión arterial saludable es sorprendentemente simple. Al igual que con otros tipos de salud circulatoria, como el colesterol, el primer paso para reducir la presión arterial es el cambio en el estilo de vida.

    Cuando se trata de hipertensión, lo primero que debe hacer es cambiar el estilo de vida. El ejercicio es esencial, el control del peso es esencial. Comer una dieta baja en sal es bastante importante. Las pautas nacionales recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio cada día.

    Para las personas mayores, el ejercicio puede implicar cambios simples en la rutina diaria, como caminar más a menudo y ocuparse de las tareas del hogar. Además de mejorar la salud cardiovascular general y el colesterol, cuya presencia puede aumentar la presión arterial al estrechar las arterias, el ejercicio también puede ayudar a perder peso.

    En relación con la pérdida de peso, una dieta saludable es otra herramienta esencial para reducir la presión arterial. La nutrición saludable es importante por todas las razones estándar (salud cardiovascular positiva, energía adicional, etc.) y algunas razones únicas también.

    Una dieta baja en sal es particularmente importante para reducir la presión arterial, ya que la sal aumenta indirectamente el volumen de sangre (al agregar agua al torrente sanguíneo), lo que a su vez aumenta la presión arterial.

    Pero como mucha gente sabe, la dieta y el cambio de estilo de vida a menudo pueden ser muy difíciles.

    La medicación también es una opción para muchas personas, a veces porque una persona tiene dificultades para lograr un cambio significativo en su estilo de vida y, a veces, porque la hipertensión es lo suficientemente grave como para exigir una combinación de cambio de estilo de vida con medicamentos.

    Para muchos, tratar su presión arterial alta con medicamentos puede ser un tema difícil, que siempre debe considerarse bajo la supervisión de su médico.

    Según el Dr. Watnick, los medicamentos para la presión arterial pueden clasificarse en tres grupos principales:

    Diurético tiazídico

    A menudo, el primer curso de acción en términos de tratamiento farmacológico, estos medicamentos se centra en los riñones al ayudar al cuerpo a eliminar el sodio, la sal y el agua.

    Bloqueadores beta

    Estos medicamentos hacen que el corazón lata más lento y con menos fuerza, trabajando para reducir la presión arterial centrándose en el centro del sistema circulatorio. A menudo se recetarán bloqueadores beta junto con diuréticos tiazídicos (la combinación de medicamentos es una práctica común que puede disminuir la presión arterial).

    En la lucha contra la hipertensión, la mejor estrategia es reconocer los riesgos individuales, que pueden incluir la historia genética, la obesidad o la simple inactividad física, y actuar en consecuencia.

    Para los ancianos, la presión arterial moderadamente alta podría ser menos grave que en una persona de mediana edad. Pero incluso cuando la presión arterial aumenta mínimamente después de los 50 años, sigue siendo importante tomar las medidas adecuadas para garantizar la salud de la tercera edad.

    Una presión arterial normal es un primer paso importante para lograr la salud a largo plazo. La hipertensión puede ser un problema común, pero afortunadamente tiene muchas soluciones.

    Dolores Andrade66 Posts

      Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

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