All for Joomla The Word of Web Design
breaking news New

    Los sorprendentes beneficios del sexo

    El sexo no sólo es placentero, ¿sabías que también es bueno para ti? Los beneficios del sexo van desde reducir los niveles de estrés a reducir el riesgo de cáncer y ataques cardíacos. El sexo facilita la unión y sentimientos de intimidad con su pareja. Este tipo de conexión hace más que hacer que producir placer sensual, en realidad reduce la ansiedad y aumenta su salud en general.

    ¿Cómo le gustaría tener un sistema inmune más fuerte o dormir mejor? La acción entre las sábanas puede ayudarle a obtener todo esto y más.

    1. Menos resfriados y refuerza su sistema inmunológico

    Más sexo equivale a menos días de enfermedad. Eso es lo que dicen los resultados de los estudios que comparan a las personas sexualmente activas con las que no son sexualmente activas. El sexo aumenta la capacidad de su cuerpo para producir anticuerpos protectores contra bacterias, virus y otros gérmenes que causan enfermedades comunes. Por supuesto, hay más que hacer para cultivar un sistema inmune robusto que sólo tener una vida sexual sana. Comer bien, hacer ejercicio, dormir adecuadamente y mantenerse al día con las vacunas contribuyen a tener defensas fuertes y saludables contra las enfermedades contagiosas.

    2. Aumenta su libido

    Lo creas o no, el mejor antídoto para una libido débil es tener sexo. Tener relaciones sexuales realmente aumenta el deseo. Y si el dolor y la sequedad vaginal hacen que sea difícil para algunas mujeres tener relaciones sexuales, la actividad sexual también puede ayudar a combatir estos problemas. El sexo aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo a la vagina y la elasticidad de los tejidos, todo lo cual facilita el sexo mejor y más placentero y aumenta el libido.

    3. Mejora el control de la vejiga de la mujer

    La incontinencia urinaria afecta aproximadamente al 30% de las mujeres en algún momento de la vida. Tener orgasmos regulares trabaja los músculos del suelo pélvico de una mujer, fortaleciéndolos y tonificándolos. Los orgasmos activan los mismos músculos que las mujeres usan cuando hacen ejercicios de Kegel. Tener músculos pélvicos más fuertes significa que hay menos riesgo de accidentes y fugas de orina.

    4. Baja la presión arterial

    ¿Es usted uno de los millones de personas que sufren de presión arterial alta? El sexo puede ayudarlo a reducirlo. Muchos estudios han documentado un vínculo entre el coito (no la masturbación) y la presión arterial sistólica más baja, el primer número que aparece en una prueba de presión arterial. Es una buena noticia para las personas que buscan un complemento fácil a las estrategias de estilo de vida (dieta, ejercicio, reducción del estrés) y medicamentos para lograr que la presión arterial alcance un rango saludable. Las sesiones de sexo no pueden reemplazar a los medicamentos que bajan la presión sanguínea para controlar la presión arterial alta, pero pueden ser una adición útil.

    5. Cuenta como Ejercicio

    Como cualquier otro tipo de actividad física, el sexo quema calorías también. Sentarse y ver la televisión quema alrededor de 1 caloría por minuto. Tener relaciones sexuales aumenta su ritmo cardíaco y utiliza varios grupos musculares, quemando cerca de 5 calorías por minuto. El sexo regular no puede reemplazar las sesiones en el gimnasio, pero tener una vida sexual activa y saludable es una buena manera de obtener algo de actividad física adicional.

    6. Menor riesgo de ataque cardíaco

    ¿Quieres un corazón más saludable? Ten más sexo. La actividad sexual ayuda a mantener bajo control los niveles de hormonas, como el estrógeno y la testosterona. Cuando estas hormonas están fuera de balance, las condiciones como enfermedad cardíaca y osteoporosis se pueden desarrollar. Cuando se trata de proteger la salud del corazón por tener relaciones sexuales, más es mejor. Un estudio en hombres mostró que aquellos que tuvieron relaciones sexuales al menos 2 veces por semana tuvieron 50% menos probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que sus compañeros menos sexualmente activos.

    7. Disminuir el dolor

    La estimulación sexual (incluyendo la masturbación) y el orgasmo pueden ayudar a mantener el dolor a raya. Ambas actividades pueden reducir la sensación de dolor y aumentar el umbral de dolor. Los orgasmos resultan en la liberación de hormonas que pueden ayudar a bloquear las señales de dolor. Algunas mujeres informan que la auto-estimulación a través de la masturbación puede reducir los síntomas de los calambres menstruales, artritis e incluso dolor de cabeza.

    8. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

    También hay beneficios específicos. Un estudio mostró que los hombres que tenían eyaculaciones frecuentes (definidas como 21 veces al mes o más) tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que los que tenían menos eyaculaciones. No importaba si las eyaculaciones se produjeron a través de coito, masturbación o emisiones nocturnas. Por supuesto, hay más al riesgo de cáncer de próstata que la frecuencia de las eyaculaciones, pero este fue un hallazgo interesante.

    9. Mejora el sueño

    El sexo puede ayudarle a dormir mejor. Eso es porque el orgasmo simula la liberación de una hormona llamada prolactina, un asistente natural del sueño. Prolactina promueve sensaciones de relajación y somnolencia. Esta es sólo una de las razones por las que puede notar que tiene más facilidad para quedarse dormido después de tener relaciones sexuales.

    10. Alivia el estrés

    El sexo es un gran calmante para el estrés. Esto se debe a que tocar, abrazar, intimidad sexual y apego emocional estimulan la liberación de sustancias “que se sienten bien” que promueven la unión y la calma. La excitación sexual también libera sustancias que estimulan el sistema de recompensa y placer en el cerebro. Fomentar la intimidad y la cercanía puede ayudar a aliviar la ansiedad y aumentar la salud en general. Para más información visita: El estrés y el sexo.

    11. Quema Calorías

    Añada el sexo a la lista de actividades que quema calorías. Un estudio en hombres y mujeres jóvenes mostró que el sexo quema alrededor de 108 calorías cada media hora.

    12. Mejora la Salud Cardiovascular

    Se puede mejorar la salud cardiovascular en el dormitorio. Mientras que algunas personas pueden preocuparse de que el esfuerzo físico por el sexo puede llevar a un accidente cerebrovascular, la ciencia sugiere lo contrario. En un estudio de 20 años de duración de más de 900 hombres, los investigadores encontraron que la frecuencia del sexo no aumentó el riesgo de accidente cerebrovascular. Encontraron que el sexo protege contra ataques cardíacos fatales, también. Los hombres que tuvieron relaciones sexuales por lo menos dos veces por semana redujeron el riesgo de un ataque cardíaco fatal en un 50% en comparación con los que tenían relaciones sexuales menos de una vez al mes.

    13. Fortalece su Bienestar

    Los seres humanos están conectados por conexión social. La interacción con amigos y familiares aumenta su salud y bienestar general. Las conexiones cercanas con otros, incluyendo a tu pareja, te hacen más feliz y saludable en comparación con aquellos que están menos bien conectados. ¡Los estudios lo demuestran!

    14. Mejorar la intimidad y las relaciones

    Se puede abrazar como una manera de desarrollar relaciones cálidas e íntimas. El sexo y los orgasmos estimulan la liberación de una hormona llamada oxitocina que ayuda a las personas a unirse. Esta “hormona del amor”, como se conoce comúnmente, ayuda a crear sentimientos de amor y confianza. En un estudio de mujeres premenopáusicas, cuanto más tiempo pasaban las damas abrazando a sus maridos o parejas, mayores eran sus niveles de oxitocina. La hormona inspira sentimientos difusos y generosidad, también.

    15. Apariencia más joven

    Olvídate de la cirugía y las cremas antienvejecimiento, el sexo te mantiene más joven, también. El sexo regular estimula la liberación de estrógeno y testosterona, hormonas que te mantienen joven y vital. El estrógeno promueve la piel de aspecto más joven. En un estudio, los jueces vieron a los participantes a través de un espejo unidireccional y adivinaron sus edades. Las personas que tuvieron relaciones sexuales al menos 4 veces por semana con una pareja regular fueron percibidas como 7 a 12 años más jóvenes de lo que realmente eran.

    16. Viva más tiempo

    ¿Cuál es el secreto para vivir más tiempo? Puede ser tener más sexo. En un estudio de una década de más de 1.000 hombres de mediana edad, los que tuvieron más orgasmos tuvieron la mitad de la tasa de mortalidad de aquellos que no eyacularon con frecuencia. Por supuesto, muchos factores contribuyen a la longevidad, pero tener una vida sexual activa puede ser una manera fácil y placentera de extender su vida útil.

    17. Aumentar la capacidad intelectual

    Los beneficios del sexo realmente se extienden de la cabeza a los pies. Una vida sexual activa podría hacer que su cerebro funcione mejor. Los investigadores encontraron que el sexo cambia el cerebro en un modo más analítico de procesamiento y pensamiento. Y los estudios en animales sugieren que el sexo realza las áreas del cerebro involucradas en la memoria.

    18. El sexo facilita la fertilización

    Cuando se trata de ampliar su familia, la práctica hace la perfección. Un estudio realizado en un centro de fertilidad encontró que los hombres que tenían eyaculaciones diarias durante una semana tenían esperma de mayor calidad que aquellos que no eyacularon diariamente. Los hombres en el grupo de la eyaculación diaria tenían esperma con ADN que estaba menos fragmentado que el ADN de los espermatozoides de los hombres que eyaculaban menos frecuentemente. Un ADN menos fragmentado implica un ADN más sano. Y los espermatozoides que tienen un ADN saludable son más propensos a fertilizar un óvulo.

    Dolores Andrade65 Posts

      Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

      0 Comentarios

        Deja un comentario

        Login

        Welcome! Login in to your account

        Remember meLost your password?

        Lost Password