Los sueños y las pesadillas durante tu embarazo reflejan tu estado emocional, por lo que es natural que durante el embarazo, un momento de muchas emociones, tus sueños o pesadillas parezcan más intensas y más extrañas que de costumbre. Los sueños de los padres también se ven afectados durante este momento emotivo.

Los cambios hormonales (específicamente, un aumento en la progesterona) también te hacen soñar con más frecuencia y vívidamente. Y es posible que recuerde más de sus pesadillas si se despierta regularmente durante la noche, interrumpiendo las fases del sueño REM.

A medida que sepa más sobre su embarazo y su bebé en crecimiento, sus sueños evolucionarán y podrán ser diferentes tipos de sueños durante su primer, segundo y tercer trimestre. Aquí puedes ver los cambios en el sueño trimestre a trimestre.

Trate de no dejarse perturbar por sus pesadillas: simplemente revelan su aprensión y entusiasmo por los grandes cambios que están teniendo lugar en su vida. Si lo desea, anote sus sueños y lo que cree que significan en un diario.

Tipos de sueños comunes

Hay algunas modificaciones que la mayoría de las mujeres reportan cuando sus sueños cambian durante el embarazo.

Algunos de estos cambios incluyen:

• Sueños vívidos
• Pesadillas
• Sueños ansiosos
• Pesadillas intensas
• Sueños y pesadillas más frecuentes

Causas de las pesadillas durante el embarazo

Como se señaló anteriormente, su cuerpo atraviesa por muchos cambios durante el embarazo y sus estados emocionales, físicos y mentales están conectados. Si bien las pesadillas durante el embarazo siguen siendo una fuente de misterio, existen muchas razones posibles por las que se produce este cambio en los patrones de sueño. De las cuales estas tres son las más comunes:

• Aumento de hormonas.
• Interrupción en su patrón de sueño normal.
• Estrés y ansiedad
• Dificultad para dormir

Si tienes problemas para dormir, visita las mejores posiciones para dormir para ver cómo solucionarlo.