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    Posiciones para dormir en el embarazo

    Dormir en un lado con las rodillas dobladas es probable que sea la posición más cómoda.

    Puedes usar almohadas debajo de tu vientre, entre tus piernas, y detrás de tu espalda si quieres. Acostada de espaldas en una posición de medio sentado, apoyada contra algunas almohadas, también está bien y puede ser útil si sufres de acidez estomacal.

    Los senos  y un vientre creciente hacen que dormir en el estómago sea imposible. Y a medida que su embarazo progresa, tendrás que evitar acostarte sobre tu espalda también. En esa posición, el peso de su útero presiona la columna vertebral, los músculos de la espalda y los vasos sanguíneos principales, lo que puede disminuir el flujo sanguíneo alrededor de tu cuerpo y de tu bebé.

    Además de problemas de circulación, dormir de espalda puede causar:

    • Dolores y dolores musculares, hemorroides e hinchazón.
    • Una caída en la presión arterial, que puede hacerte marear, especialmente cuando intentas sentarte o levantarte. En algunas mujeres, puede aumentar la presión arterial.
    • Ronquidos, que puede conducir a la apnea del sueño a medida que se aumenta de peso.

     

    Posiciones no aconsejables

    Posición aconsejable

    Dolores Andrade63 Posts

      Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

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