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    Té para embarazadas: Cuáles beber y cuáles evitar

    Té durante el embarazo – Tés para beber y tés para evitar

    Con todas las advertencias sobre consumir bebidas con cafeína durante el embarazo, muchas futuras madres dudan en tomar su té favorito. Pero, ¿es seguro beber té durante el embarazo? Y si es así, ¿qué tipos de té son seguros?

    En general, los tés de hierbas son muy seguros y beneficiosos durante el embarazo, siempre que no se excedan las dosis recomendadas y de hecho beber té durante el embarazo tiene algunos beneficios adicionales.

    Beneficios de beber té durante el embarazo

    Beber infusiones de hierbas durante el embarazo es ciertamente una buena elección cuando se compara con las bebidas con cafeína, las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético, reducen la absorción de nutrientes y agotan las glándulas suprarrenales.

    Mientras tanto, los tés de hierbas hidratan, proporcionan nutrientes fácilmente asimilables y alimentan al cuerpo durante el embarazo. También están repletos de antioxidantes y vitamina C que ayudan a reducir los niveles de ansiedad y estrés. Diversos tipos de infusiones de hierbas también pueden reducir los síntomas de náuseas matutinas e incluso preparar el útero para el parto.

     

    Los tés seguros

    1. Té de jengibre

    Alivia las náuseas, ayuda al proceso de digestión y alivia los problemas estomacales. Simplemente agregue cuatro o cinco rodajas de raíz de jengibre fresco a una taza de agua recién hervida y beba un máximo de tres tazas diarias.

    2. Té de ortiga

    Proporciona altos niveles de hierro, magnesio y calcio se describe como un té nutritivo para beber durante el embarazo. Quédese con una o dos tazas al día.

    3. Té de hojas de frambuesa

    Uno de los favoritos, este té prepara el útero para el parto y previene la hemorragia posparto. También es rico en calcio y magnesio y es seguro para beber a partir del segundo trimestre.

    4. Té de hojas de diente de león

    Este té es un apoyo maravilloso al final del embarazo en la retención de líquidos es un problema.  explica El té de hojas de diente de león es rico en potasio y tiene un efecto diurético suave pero efectivo. Ella sugiere agregar hojas de diente de león a otro té ya que tiene un sabor herbáceo ligeramente amargo.

    5. Té de hierbabuena

    El té de menta es ideal para relajar los músculos de su estómago y ayudar a calmar el malestar estomacal, así como las náuseas y los vómitos comunes en los primeros meses del embarazo.

     

    Tés para evitar durante el embarazo

     

    De acuerdo con la investigación científica, el consumo de cafeína durante el embarazo (particularmente más de 200 mg) se ha relacionado directamente con la reducción del peso al nacer.  El café también se asoció con un embarazo aún más prolongado: 8 horas más por cada 100 mg de cafeína por día.

    Es por eso que es preferible evitar beber los tés con alto contenido de cafeína como el té negro y el té verde. Estos tés pueden ser buenos para adelgazar después del embarazo, pero no son una buena opción durante el embarazo. Aquí hay una lista de los tés a evitar:

    • Negro
    • Verde
    • Oolong
    • LiChee
    • Lapsang souchong
    • Hong mao
    • Earl Grey

    Dolores Andrade72 Posts

      Madre de dos hijos, llena de consejos útiles para la belleza y para el cuidado de la salud.

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