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    Un buen estado físico podría prevenir la demencia

    Se sabe que estar en buena forma física brinda una serie de beneficios para la salud, desde evitar las enfermedades al metabolismo hasta ofrecer protección contra las enfermedades del corazón. Un nuevo estudio puede haber descubierto una ventaja adicional para las mujeres: un riesgo muy reducido de demencia.

    ¿Puede la actividad física influir en el riesgo de demencia?

    La demencia, un término genérico para una variedad de enfermedades neurodegenerativas caracterizadas por pérdida progresiva de memoria y otras deficiencias cognitivas, afecta aproximadamente a 50 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

    Esta condición es más común entre los adultos mayores, y un informe reciente sugiere que más mujeres viven con la enfermedad de Alzheimer, una forma de demencia, que los hombres.

    Muchos factores de riesgo están relacionados con los estilos de vida, lo que significa que al cambiar ciertos hábitos y llevar una vida más saludable, se puede disminuir el riesgo de demencia de una persona.

    Un nuevo estudio de la Universidad de Gotemburgo en Suecia ha descubierto que las mujeres que están en buena forma física en la edad madura tienen un riesgo casi 90 por ciento menor de ser diagnosticadas con demencia.

    Los resultados de este estudio, que fue dirigido por Helena Hörder, se publicaron en la revista Neurology.

    La actividad física reduce el riesgo en un 88 por ciento

    Para el propósito del estudio, los investigadores trabajaron con 191 mujeres, de 50 años en promedio. La aptitud cardiovascular de los participantes, o su capacidad para mantener el esfuerzo físico durante un período prolongado, se evaluó a través de una prueba de ejercicio en bicicleta.

    Hörder y su equipo les pidieron a las mujeres que participaran en el ejercicio hasta que se sintieran físicamente agotadas. Esto permitió a los investigadores establecer cuál era la capacidad cardiovascular máxima de cada participante.

    Esta capacidad máxima se define como “la capacidad máxima del sistema cardiovascular para administrar oxígeno al ejercicio del músculo esquelético y del músculo en ejercicio para extraer oxígeno de la sangre”.

    Los participantes fueron seguidos durante un período de 44 años, tiempo durante el cual se les evalúo para la demencia seis veces. Durante ese tiempo, 44 ​​de los participantes desarrollaron la condición.

    De las mujeres que calificaron como en forma, solo el 5 por ciento fueron diagnosticadas con demencia en ese intervalo de 44 años. En contraste, el 25 por ciento de los participantes con aptitud física moderada y el 32 por ciento de las mujeres con niveles bajos de aptitud física desarrollaron la enfermedad.

    En otras palabras, las mujeres que tenían buena condición física en la mediana edad tenían un 88 por ciento menos de riesgo de demencia que sus contrapartes.

    Además, las mujeres más aptas que terminaron recibiendo un diagnóstico de demencia lo hicieron en una etapa mucho más avanzada de sus vidas, 11 años más tarde, en promedio, que las mujeres moderadamente en forma.

    Resultados podrían hablar de prevención

    Otro hallazgo notable es que entre las mujeres que se vieron obligadas a suspender la participación en el ejercicio debido a problemas cardiovasculares, el 45 por ciento llegó a desarrollar demencia.

    Los autores concluyeron que eso indicaba que un mal estado físico en la mediana edad podría aumentar el riesgo de demencia mucho más adelante en la vida.

    Estos hallazgos son emocionantes porque es posible que la mejora de la capacidad cardiovascular de las personas en la mediana edad podría retrasar o incluso evitar que desarrollen demencia.

    Al mismo tiempo, sin embargo, se advierte que este estudio no muestra causa y efecto entre la aptitud cardiovascular y la demencia, solo muestra una asociación.

    Francisco Serrano30 Posts

      Licenciado en Periodismo, fanático del fitness y del ejercicio. Siempre buscando las mejores formas de cuidar el estado físico con los mejores ejercicios y las mejores dietas.

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